Eljött ennek is az ideje…. 7 év után. Pár napja fejeztem be az utolsó, már csak 2 hetes lapacho kúrát. Meglepően könnyen bírtam, csak az okozott nehézséget az utolsó héten hogy – elszúrtam az edzéseket hőségben.
A konditeremben több helyi is melegben edzett, súlyzózott nyitott ajtónál, igy én is igy használtam hetek óta a futópadot. Aztán mikor utoljára edzettem, a bevezető bemelegités után a szivem megfájdult, de elég erősen. Arra gondoltam, mivel kipróbáltam birom-e a 12 % emelkedőt, ez volt a baj, s pihentem pár órát. Délután megint lementem, 35 fok volt és nyilván erős páratartalom – errefelé most 85-99% páratartalom is előfordul – s elkezdtem edzeni s hamar jött a mellkasi fájdalom. Rájöttem hogy a szívem megterheltem s a tüdőket is.
Egy héten át ezután kb 50% körüli páratartalmat kellett varázsolni a kis szobában, ott tartózkodtam – első nap csak 60%-ra sikerült levinni, majd 57%-ra, majd 55, 52… de minden nap 18 fokra lehűlt a szoba! Viszont a szívem és a tüdők így regenerálódtak.
Napsi naponta kezelt, én is sokat magamat s azon a héten szombaton már be is tudtunk menni együtt a városba bevásárolni. 28 fok és 88% páratartalomban. Pár nappal korábban 27 C fokon és 71 százalék páratartalomnál már fájt a szivem, de szombatra már jól voltam.
A szívem tehát helyreállt, ez a hét még pihenős az edzéseket tekintve, azaz nincs edzés – de jövő hétfőtől ismét mehet, csak figyelnem kell a hőmérsékletre. Korábban voltak előttem mindig edzeni, így hűvös volt, de egy ideje elmaradtak – lehet így mehetek korábban edzeni, akár reggeli előtt is.
Ami jó, hogy a súlyom tartom 73.5-73.8 kg között edzések nélkül is. Elég reggelre és estére 1-1 kis tortilla töltve babkrémmel, sajttal vagy kis baconnel, esetleg joghurttal egy kis papaya, ebédre egy kis adag rizzsel valami más, szóval kis adag főétel. Felnőttkorban akár 2 kis étkezés is elég, s jóval kevesebb étel mint kamaszként vagy fiatal felnőttként.
Igy tehát az utolsó lapachós hét igy telt el, megnehezítettem, de tanultam is belőle.
A lényeg, jövő hét hétfőtől edzés mehet ismét, cél a 72 kg, majd a 70 egyenlőre. Rá egy újabb hétre már ihatok mindennap kávét, és újabb egy héttel később már ihatok bort, koktélt időnként s lehet újra fagyizni – végül november körül ismét lehet sört is innom – tehát a maradék candidát kb addigra gyűri le már a megújult immunrendszerem, már magától.
Köszönöm Napsinak hogy kibírta ezt a 7 évet, a sok memória zavaromat mikor nem tudtam mi hol van, hova tettem… Ezeknek is vége, ismét egyre jobban emlékszem mind a japán, mind a thai, valamint az olasz nyelvre, de már malgasul is eszembe jutnak alapkifejezések. Az indonéz nyelv még nem tért vissza, de mivel azt tanultam utoljára, gondolom az is fel fog idéződni.
Napsi sokat fordit most hónapokig a sok marketing s nyelvórák adása mellett… jól birja, s még a háztartás jó része is most rá maradt.
Még annyi, a napi rutinom része több óra spanyol nyelv gyakorlás, a hiányosságok begyakorlása – a tesztek szerint b1-b2 között vagyok nyelvtanból, ugyanakkor A1 anyagú nyelvtannál is hibáztam egyet a teszteknél, ezt be szeretném pótolni.
Emellett blokklánc technológia mély tanulása, DAO-k tervezése, építése, Haskell – Plutus nyelvek tanulása a feladat a marketing mellett – a tanult programnyelvek gyakorlása meg hétvégeken.
Hej, ha ifjúkoromban már tudtam volna a Haskell programnyelvről….
És még vannak a fordítások is, sokat kell most japán nyelvre fordítanom.
Naponta jut fél óra még a thai irás gyakorlására – a 72 irásjegy már folyamatosan megy ismét, most újra tanulom az 5 hangsúlyozást, sőt most jobban megértettem a szabályokat mint korábban. Nagy hangsúlyt fektetek ezekre az alapokra, mert a többi utána már nagyon könnyű lesz.
Szóval csak a hangsúly jelekre figyeltem korábban, s úgy próbáltam hangsúlyozni – nem értettem mi az hogy normál, magas és alacsony mássalhangzó, sőt az alacsonynak is két szintje van, páros és páratlan… Mivan?
És nem mindegy hogy hosszú vagy rövid magánhangzó csatlakozik hozzájuk és az sem mindegy hogy utána a záró mássalhangzó zárt vagy kiejthető… JAJ!
És eztuán jön még a négyféle hangsúly jel, mely mindegyiknél mást jelenthet – VÉGEM VAN, ezt sosem fogom megtanulni!!!
És akkor…. elkezdtem nézni youtube videókat és egy kedves thai fiatalember érthetően mindezt el tudta magyarázni – de ő is azt mondta, ezt hónapokon át kell gyakorolni kitartóan. Ezután találtam egy olyan sikeresen thai nyelvet megtanuló külföldit, aki elárulta hogy a thai tanára nem a hagyományos thai oktatással tanitotta, hanem úgy hogy először csak a közepes mássalhangzókkal gyakorolták a hangsúly jelekkel és a többi rájuk vonatkozó szabályokkal – majd a magassal, végül a mélyek két csoportjával… Na, ez már jobban hangzik!
Kutakodtam tovább és találtam egy módszert, melynek segitségével állitólag 10 nap alatt meg lehet tanulni maradandóan a thai nyelv helyes hangsúlyozásait.
Gyakorlatokkal, nem nagyon magyaráznak s van hozzá letölthető hanganyag is.
Na, 3 napnál tartok eddig s az első 2 nap egyszerű volt tényleg. Egyenlőre csak olvasunk, szabályokkal nem foglalkozunk csak az 5. leckétől s addig a hangsúlyozást is csak figyeljük, nem kell még jól tudni – az 5. leckétől válik komollyá. Most azon van a hangsúly, a folyamatosan egyben irt thai szövegekben mindig jól ismerjük fel a szótagokat. A 3. lecke anyaga már kicsit bonyolultabb, jövő héten azt ismétlem s remélem befejezem az 5. leckét is, s e hónap végére remélhetőleg már jól fogok hangsúlyozni az 5 lehetőség szerint végre teljesen s akkor felhívom majd a thai barátainkat 🙂
Az is hasznos hogy kiderült, a 44 mássalhangzóból elég kb 30-at igy megtanulni – mivel van jó pár amit csak alkotmányjogban vagy régi buddhista szövegek forditásánál használnak illetve van pár olyan mássalhangzó, amit a thai szavak kevesebb mint 1%.-ban ha használnak – elég azokat akkor tanulni.
Kiderült néhány furcsa összetétel eredete is, ezek khmer nyelvből átvett hangok, hangzatok.
Közben ismétlem a japán kanjikat is, hiszen mára 2 200 irásjegyből kb 850 csak jelenleg, amit biztos felismerek. Egyenlőre az 5. és a 4. szint kanjijainak ismétlése megvannak. Idén még a 3. és 2. szint kanjijait kívánom átismételni, begyakorolni – azután jövőre jöhet az 1. szint , az kb 1005 kanji, az a legnagyobb csoport. És még kb 250 kanji, amit a neveknél használnak…
Emellett a kanji szótárból az első irásjegyektől kezdve tanulom az összetételeket, minden kanjihoz tartozik átlag 5, így a szókincsem is fejlődik közben. A nyelvtan ismétlést 2025-re hagyom a japán nyelvből, a 2. félévre – az I. félév ugyanis a thai nyelvé lesz, 2026 pedig az indonéz, maláj valamint a malgas nyelv felevenitése a cél. Itt egyenlőre 74 kanji szóösszetételeinél tartok, de időm az van… S igy, mivel nem szintek szerint vannak a kanjik a kanjiszótárban – legalább 2x ismétlek át minden kanji jelentést.
Az olasz nyelv felelevenitésére elég lesz idén a november-december.
A spanyolra kb 2-3 hónap kell még nekem, már erős társalgási szinthez – utána mint irtam, jöhet az olasz nyelv ismétlése is, illetve olasz nyelvtanból még van egy kis tanulnivalóm, ami újdonság – de az mindig könnyen ment, remélem most is igy lesz.
S közben év végéig erős marketing posztolások és sok sok forditások a feladat. Jó sok, de birni kell!
Mennyi minden belefér az ember egy napjába… Suhannak a napok!
Filmek:
Sok időnk nem volt rá, de a Berlin-t megnéztük – nekem kissé gyengén indult, nem volt meg Berlin karaktere számomra – de ami a 3. rész után kezdődik, azért megérte. Számomra a csúcspont hogy amikor minden összeomlik körülöttük, mindenki komoly bajba kerül s épp hajszálnyira a teljes összeomlás – Berlin a régi barátjával önfeledten énekli a hotel bárjában a Felicita cimű olasz slágert egy fiatal párnak. Jó ötlet volt a 2 nyomozónőt is behozni, Aliciát és Murillo-t is, remekelnek. Egy ponton azt hittem az egyik rész átmegy a Fast and Furious-ba, de épp a legjobbkor zseniálisan megoldották, hogy ne így legyen. És már be is rendelték a folytatást. Itt ebben a sorozatban nem maga a rablás amin izgulni kell, zseniális a terv, olajozottan megy – de a bandatagok egyéni emberi gyengeségei, főleg Berlinnél, alaposan megnehezitik az akciót, a tökéletes terv ellenére.
Tetszett az agancsos fiú befejező évada is. Jól megoldották.
És a Tégla valóságshow is… az első évadban nem találtuk el ki a Tégla, s lehet most sem fogjuk…
Végre itt a sárkányok háza 2. évad is, elég jól kezdett, néztük az 5 csillagos séf sorozatot ami csak 6 epizódos – most inkább társasozunk hétvégén szabadidőnkben.
Napsi hozott egy új társast, a Cascadia is nagyon jó, imádtuk s imádjuk, de most a Septima-t próbálgatjuk.
Elsőre vagy 2 órán át tanultuk a szabályokat, próbáltuk a játékot összeállítani, majd rakhattuk is el olyan későre járt. Az is van fél óra, az elpakolás. Másodjára 40 perc alatt kész voltunk az előkészületekkel s lejátszottuk az első partit… Nagyszerű hogy sok minden számit a pontozásnál és rengeteg a variáció…és borulnak a stratégiák, semmi nem úgy alakul, ahogy előzetesen eltervezzük – mint az életben. Egy évszakban 5 hold ciklus van, holdciklusonként egy lépés van de 10 féle lépés lehetőség… de csak a felét lehet megtenni. Egy év, azaz 4 évszak a játék ideje – de ha gyógyitani szeretnénk, előbb gyűjteni kell a varázsfőzethez az összetevőket, ehhez oda kell lépni ahol vannak, majd főzni a gyógyfőzetet, majd a beteghez menni s gyógyitani… legalább 4 akció az 5-ből. De közben egyre gyanúsabbak lehetünk a boszorkányvadászok számára s ellenük is védekezni kell – s ráadásul be kellene küldeni a leendő tárgyalásig hozzánk lojális polgárokat hogy akiket elkaptak a boszorkányvadászok, ki lehessen szabaditani a tárgyalásnál… Minden játék elején már fogva tartanak egy boszorkányt s mindegyiknek más képessége van – ha kiszabadítjuk, csatlakozik hozzánk. A játék során 4 küldetés van amit meg kell oldanunk, de csak annyinak a pontja számít, amennyi boszorkány van a végén a csapatunkban. Kezdetben van kettő, de elkaphatják bármikor a boszorkányvadászok… Lehet összedolgozni, vagy egyedül próbálkozni. És persze az alap küldetésünk is meghatározza, minek kell lennie a végeredménynek…
Jó hogy szabad összedolgoznunk, sok akciót együtt is végrehajthatunk, meg is beszélhetjük ki mit csinál a következő fordulóban… igy együtt játszunk, nem egymás ellen. Végül persze lesz egy nyertes de nem erről szól a játék, hanem hogy együtt jussunk el a végéig s lehetőleg minél több akciót megoldhassunk egymás segítségével. Az igazi ellenfél a boszorkányvadászok.
Hát igy telnek a hetek, hónapok.